Overnight oats.
Voedingswaarden (per persoon)
Energie
182 kcal
Vetten
4.9 g
Verzadigde vetzuren
0.9 g
Koolhydraten
23.6 g
Suikers
4.4 g
Vezels
3.9 g
Eiwitten
8.7 g
Zout
0.1 g
Bereidingswijze
-
Meng de havermout met de sojadrink. Verdeel over de potjes en laat 1 nacht afgedekt in de koelkast staan (of minstens 3 uur).
Tip
Liever geen sojadrink?
Je kan de sojadrink ook vervangen door hazelnootdrink, rijstdrink, melk of kokosmelk.
Tip
Werk af met
Pindakaas, chocoladedruppels, schijfjes banaan en gebroken walnootpitten.
Tip
Ook lekker met
Een laagje geprakte frambozen, passievrucht en wat grofgehakte pistachenoten.
Tip
Probeer eens
Overnight oats met blauwe bessen en wat citroenzeste.
