Overnight oats.

nutriscore
Overnight oats
Valeurs nutritionnelles (par personne)

Énergie

173 kcal

Lipides

4.7 g

Acides gras saturés

0.8 g

Glucides

22.5 g

Sucres

3.7 g

Fibres

3.4 g

Protéines

8.4 g

Sel

0.2 g

Préparation

  1. Mélangez les flocons d’avoine avec la boisson au soja. Répartissez dans des pots et réservez 1 nuit à couvert au réfrigérateur (ou au moins 3 heures).

Astuce
Plutôt sans boisson au soja ?

Vous pouvez remplacer la boisson au soja par une boisson aux noisettes ou au riz, du lait ou du lait de coco.

Astuce
Agrémentez de

Beurre de cacahuètes, pépites de chocolat, rondelles de banane et cerneaux de noix hachés.

Astuce
Aussi un délice avec

Une couche de framboises écrasées, de la chair de fruit de la passion et quelques pistaches hachées grossièrement.

Astuce
Essayez aussi avec

Des myrtilles et un peu de zeste de citron.