Spicy pasta met tonijn.
Energie
570 kcal
Vetten
15.7 g
Verzadigde vetzuren
2.5 g
Koolhydraten
68.7 g
Suikers
10.9 g
Vezels
2.7 g
Eiwitten
35.3 g
Zout
2.3 g
Bereidingswijze
-
Kook de spaghetti gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af, maar hou wat kookvocht apart.
-
Laat intussen de tonijn uitlekken en snij de courgette in de lengte in 4 en dan in blokjes. Verhit de olijfolie in een pan en bak de courgetteblokjes ± 5 min. tot ze lichtbruin en beetgaar zijn.
-
Voeg de pastasaus, de tonijn, de pilipili en een beetje kookvocht van de pasta toe, meng goed en laat nog 2 min. doorwarmen.
-
Meng de spaghetti onder de saus en verdeel over de borden. Werk eventueel af met een draai van de pepermolen.
Ontdek onze recepten per thema
Alledaagse recepten samengesteld door het culinaire magazine Helemaal Okay. Handige tips, kookinspiratie en recepten voor heerlijke gerechten.