Mugcake met blauwe bessen.

nutriscore
274fb3b483b6f5a3135d0d6471becdf4b9068db1df21272d42890aee0cde1269.jpg
Voedingswaarden (per persoon)

Energie

342 kcal

Vetten

8.7 g

Verzadigde vetzuren

2.1 g

Koolhydraten

49.8 g

Suikers

17.7 g

Vezels

5.7 g

Eiwitten

13.4 g

Zout

0.3 g

Bereidingswijze

  1. Mix de havermout fijn.

  2. Snij de banaan in stukjes, voeg toe en mix ook fijn.

  3. Voeg de eieren, de amandeldrink en de honing toe. Roer goed.

  4. Vul de mokken voor 2/3 met het mengsel. ‘Duw’ er 4 blauwe bessen in en leg er 3 bovenop (voor 4 personen).

  5. Zet elke mok 2 min. in de microgolfoven op 700 W. Je mugcake is klaar als je er met een mes insteekt en het er droog uitkomt.