Eiwitrijke shake met rood fruit, cottage cheese en pindakaas.
Voedingswaarden (per persoon)
Energie
448 kcal
Vetten
23.5 g
Verzadigde vetzuren
5.2 g
Koolhydraten
30 g
Suikers
22.1 g
Vezels
9.7 g
Eiwitten
26.1 g
Zout
0.1 g
Bereidingswijze
-
Snij de banaan in stukken en doe samen met de bosvruchten, de cottage cheese, de pindakaas en de sojadrink in de blender. Voeg ¾ van het chiazaad toe en mix tot een gladde shake.
-
Giet de shake in een glas, bestrooi met de rest van het chiazaad.
Ontdek onze recepten per thema
Alledaagse recepten samengesteld door het culinaire magazine Helemaal Okay. Handige tips, kookinspiratie en recepten voor heerlijke gerechten.