Shake protéiné aux fruits rouges, cottage cheese et beurre de cacahuète.
Valeurs nutritionnelles (par personne)
Énergie
448 kcal
Lipides
23.5 g
Acides gras saturés
5.2 g
Glucides
30 g
Sucres
22.1 g
Fibres
9.7 g
Protéines
26.1 g
Sel
0.1 g
Préparation
-
Coupez la banane en morceaux et placez-la dans un blender avec les fruits rouges, le cottage cheese et la boisson au soja. Ajoutez les ¾ des graines de chia et mixez jusqu’à obtenir un shake lisse et onctueux.
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Versez dans un verre et saupoudrez du reste des graines de chia.
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