Shake protéiné aux fruits rouges, cottage cheese et beurre de cacahuète.
Valeurs nutritionnelles (par personne)
Énergie
382 kcal
Lipides
18.7 g
Acides gras saturés
6 g
Glucides
28.4 g
Sucres
23.3 g
Fibres
8.9 g
Protéines
20.5 g
Sel
1.1 g
Préparation
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Coupez la banane en morceaux et placez-la dans un blender avec les fruits rouges, le cottage cheese et la boisson au soja. Ajoutez les ¾ des graines de chia et mixez jusqu’à obtenir un shake lisse et onctueux.
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Versez dans un verre et saupoudrez du reste des graines de chia.
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