Schnitzel, haricots verts et pommes de terre cajun.

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Valeurs nutritionnelles (par personne)

Énergie

473.0 kcal

Lipides

25.4 g

Acides gras saturés

6.5 g

Glucides

34.1 g

Sucres

6.0 g

Fibres

8.2 g

Protéines

22.7 g

Sel

2.8 g

Préparation

  1. Faites cuire les haricots verts 8 min à découvert dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez et rincez à l’eau froide.

  2. Faites chauffer 2/3 de l’huile d’olive dans une poêle et dorez les schnitzels de poulet ± 4 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  3. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle à bord haut et faites-y revenir l’oignon 1 min. Incorporez-y les pommes de terre et prolongez la cuisson de 5 min. Coupez les tomates en 2 et intégrez-les avec les haricots aux pommes de terre. Salez et poivrez