Wraps aux harengs et au cottage cheese.

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Valeurs nutritionnelles (par personne)

Énergie

373.0 kcal

Lipides

16.8 g

Acides gras saturés

3.5 g

Glucides

35.1 g

Sucres

3.0 g

Fibres

1.9 g

Protéines

19.3 g

Sel

3.5 g

Préparation

  1. Faites chauffer les wraps 2 min de chaque côté dans une poêle à revêtement antiadhésif.

  2. Découpez le concombre non pelé en deux dans la longueur et ensuite en cubes. Détaillez le céleri en demi-lunes d’1/2 cm.

  3. Mélangez le concombre, l’aneth, le céleri, le vinaigre de vin blanc, le sel et le poivre.

  4. Déchirez les feuilles de laitue et répartissez-les sur les wraps avec la salade de concombre, le cottage cheese et les morceaux de poisson. Poivrez.